Alzate Laterali Seduto su Panca | Esercizi per le spalle con Manubri | VIDEO 7




Vuoi vedere come si fanno correttamente le Alzate Laterali Seduto su Panca? Guarda questo video sugli esercizi per le spalle! Se desideri allenare le spalle, per aumentare la massa magra, dimagrire velocemente e mantenere il tuo corpo in perfetta forma, non serve per forza andare in palestra. Puoi farlo comodamente anche a casa. Segui tutti gli esercizi per le spalle, proposti nel nostro sito e nel nostro canale Youtube. Bastano un po’ di impegno, costanza e determinazione nel raggiungere l’obiettivo!

Quante ripetizioni fare e quale peso utilizzare? Bhe questo dipende tutto dal tuo attuale livello di allenamento a dalla tua forza e resistenza! L’esercizio standard solitamente è composto da 3 serie di 10/12 ripetizioni ciascuna, ma questo dipende dal tuo obiettivo. Se ti alleni per perdere peso è consigliato fare più serie e ripetizioni con un peso inferiore in modo da eseguire un esercizio aerobico brucia grassi. Se invece il tuo scopo è aumentare muscoli e massa magra, dopo aver effettuato un adeguato riscaldamento è consigliato fare serie e ripetizioni più brevi, ma con un peso più elevato, così da spezzare le fibre muscolari, in modo che possano duplicarsi! Ricorda che proprio come se stessi costruendo una casa, per aumentare la massa muscolare in maniera naturale, ma veloce, è necessario assumere un’adeguata dose di proteine ed i giusti integratori. In questa pagina, puoi trovare, le migliori offerte di integratori, non fartele scappare, abbiamo selezionato per te ottimi prodotti a prezzi super convenienti!




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Si tratta di un piccolo investimento iniziale che si ripaga in brevissimo tempo, se consideri che potrai allenarti con efficacia comodamente a casa quando preferisci senza dover pagare costosi abbonamenti in palestra!

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